co jest dobre na

[...] kurczaka + mix różnych warzyw Posiłek IV Kanapka z łososiem ( z razowym chlebem) Posiłek V Twaróg półtłusty Jakieś rady, sugestie? Proszę o wyrozumiałość można powiedzieć że jestem świeżak jeśli chodzi o zdrowe odżywianie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 121,8 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 126 Obwód [...]

[...] deficytu kcal miecho tak jakby wieksze a smalcu definitywnie mniej! ->rekomp TBS1988 napisz biniowi - nie fat po treningu tylko ile tego fatu chciales jesc! bo 10g nie jest rowne >60g fatu! a to robi roznice Jak juz odnosicie sie do Martina czy innych dietetykow/trenerow - pokazcie chcociaz jednego ktory proponuje takie ilosci fatu po [...]

[...] ale tak serio na pewno cwiczenia rozbudowujac gore klatki lekko podnosza pier i daja odpowiednei wrazenie optyczne, niewiele ale zawsze, tylko akurat rozpietki za dobre nie sa, trzeba z tym uwazac, bo mozna sobie piersi pod pachy zaprowadzić Wyciskanie sztangi jest ok, i po kolei, cwicz podstawowe ruchy to co robilas, zmieny zobaczz tak czy siak

[...] poleciała. Zobaczymy, czy kompozycja ciała coś się zmieni, przez tydzień czy dwa, bo jeszcze trochę bym spalił zbędnego balastu, ale jednak o mięcho się boję. Kurde, z J/NJ jest ten mały problem, że kable wywala niemiłosiernie po jedzeniu, a przed są ledwo widoczne. A tak fajnie wyglądają po jedzeniu. Jedyna wada, jaką znalazłem. No, może trochę [...]

[...] pytanie z 34 zrobiłem prawie 36 i to samego miecha nie mam fetu tylko sucha masa :) przy tym terazniejszym fbw co kazy mi polecił zrobiłem ten plan pare osób mi mowiło ze jest ok tylko jakos nie widze efektow z samego poczatku myslałem ze to "stagnacja" ino troche mi to nie pasuje bo nie czuje zmeczenia mam siły na ciezki trening [...]

paczka dziennie to juz tam jakas ilosc jest, ale jak bedzisz pilnowal diety to jakos znaczaco to nie wplynie na budowanie masy. Znam kilku dzikow co pala juz dobre pare lat.

[...] wpadaj a muza - wiadomo, jakżeby inaczej grrubas - tak właśnie myślałem, jeszcze będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak standardowo jadłem [...]

[...] drużyny kibiców, zrozumiał byś argument ostatniego z wymierzających Ci kopniaka, że "przecież wszyscy Cię tłuką, to czemu on nie może"? Ambicją Knife'a zapewne nie jest uratowanie świata przed złodziejami praw autorskich, tylko obrona własnych, subiektywnie rozumianych interesów. W jeśli jesteś nieskuteczny i nie umiesz dochodzić swoich [...]

Fela a może warto trochę dłużej być na danym rozkładzie bo tak to później ciężko będzie określić co jest dla Ciebie dobre.

Z czasem i ze wzrostem tolerki zwraca się bardziej uwagę na sposób podania. Efektywniej jest podać 100mg iv niż 500-600mg snifem czy więcej oral. Dwa ostanie są dobre dla disco nasty co później przez tydzień w szkole opowiadają jaką to pisssde mieli

[...] ludzie jada po tej diecie, ale to co pisze Ori ma sens, oczywiscie nie mowie o ludziach ktorzy chca jakas potezna mase zbudowac, ale jak ktos trenuje dla siebie by estetycznie wygladac, miec troche masy i dobre sie czuc, byc zdrowym to chyba jest najlepszy program zywieniowy z tych bardziej popularnych. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat ?

Witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o trerningu FBW-redukcja dla poczatkujacego, jest to moje pierwsze podejscie do treningow na silowni, wiec nie orientuje sie w tych planach, mozecie mi dac jakies dobre rady lub gotowy plan ktorym bede mogl zaczac swoja hostorie na silowni?=] posiadam juz diete redukcyjna, o aerobach, hiitach, plywaniu [...]

[...] na poczatku, ze szyna na 4 dni potem kontrola. Okazalo się niby, ze skrecenie stawu kolanowego z mozliwoscia urazu łąkotek lecz one juz nie bola i stabilnosc kolana rowniez jest dobra. Wsadzili mnie w gips na 2 tygodnie po czym zdjeli mi go wczoraj i lekarz powiedzial, ze mam ja rozruszac i przejdzie z czasem. Po zdjęciu gipsu zaczalem probowac [...]

Cześć, pytanie jest. Te Flexity dobre są ? Czy taka sciema? Może lepiej Cissusa załatwić, albo Animal Flexa? Choć kiedyś brałem paczke cissusa i tydzien po nim kolano zaczeło boleć ;E Link: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_3x_Flexit_drink-opis26599.html I mam zamiar za miecha, półtorej zrobić cykl na mono/jabłku + do tego jakiś boster. Co mocnego [...]

i co z tego że we wtorek po nogach jest wolne? poniedziałek po plecach nie jest wolne...jeśli robisz plecy porządnie to zrobisz na nich ciag i wioslo,jak zrobisz te dwa cwiczenia to Twoje prostowniki bedą rosły,ale będą zmęczone po takim treningu,jak na następny dzien będziesz im kazał "współpracować" przy siadach(bo siady muszą być [...]

Adrian sixth z pidżamami opowiadałeś "Mam taką kminę niedoyebaną, żeby jakiegoś dnia, w naszym spamie pisać tylko rymami, korwa co Wy na to? Tak korwa na fazę, np 10 maja korwa wszyscy piszą rymem" Ty kvrwa dobre to jest Robimy tak, buraki? a panienka na 28 wydaje się być dość ładna, ale z takiej fotki to ciężko być pewnym

[...] Też się nie śmiejcie bo pisałem na szybko. Praca konkursowa - „Najlepsza gala jaką kiedykolwiek udało Ci się obejrzeć." Najlepszą galą MMA jaką udało mi się obejrzeć, jest zdecydowanie gala UFC 92 która miała miejsce pod koniec grudnia 2008 roku i z tej okazji mogliśmy widzieć na jednej karcie tylu wspaniałych zawodników i walk. Wspominam [...]

Witam od lutego wziąłem się za siebie, ważyłem 100kg, przy 190cm. Kiedyś była jakaś masa na siłowni ale raczej dzikiem nie jestem z budowy - klatka 108cm, w pasie 92cm, ramię 36cm - to wymiary teraz i waga 85KG. Trening jest na siłowni z full osprzętem minumum 5x w tygodniu, w dni gdzie aura dopisuje koszykówek/streetball. Jeżeli chodzi o [...]

[...] sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel treningowy czy tez stosowanie SAA. Jest ono zwiekszone niz u przecietnych osob z [...]

nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, raczej początkujący amator, ale jak na moje to tam w ogóle nie ma wybicia, a ty ten ciężar po prostu ciągniesz w linii pionowej w górę, co gorsza stanowczo za daleko od ciała. weź jakiś większy ciężar i zobacz czy tak dasz radę - wątpię. sztanga przed wybiciem musi się znaleźć w miejscu trochę ponad kolano, [...]